1. 消除疲劳，增强记忆力

不少上班族都深有体会：午睡醒来，一扫疲惫，工作效率大大提高，脑反应也明显灵敏，记忆力也更好。

午睡就好比身体的“修复剂”，特别是对很多工作忙、爱熬夜的年轻人来说，晚睡早起，白天昏昏欲睡，很需要通过午睡来补充睡眠、恢复精力。

2. 保护大脑

午睡的时候，大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，能得到休息，对大脑健康很有好处。

3. 保护心脏

研究表明，坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌梗塞有积极作用。

4. 缓解眼疲劳

对着电脑、手机时间久了，眼睛很容易干涩、疲劳。

经过一个上午的工作学习，中午闭上眼睛小憩一下，能让眼睛也得到休息。

5. 缓解不良情绪，赶走抑郁

午睡有利于减少紧张感，缓解压力，改善心情，赶走不良情绪。

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